Em todo o verão que se inicia, a história de perder peso a todo custo se repete novamente, porém, em muitos casos uma reeducação alimentar com a inserção de alguns alimentos chaves no seu cardápio pode te ajudar a perder alguns quilinhos ou medidas.
Entretanto, é preciso saber que os alimentos serão seus aliados, mas não fazem milagres sozinhos, então de nada vai adiantar continuar comendo pratos repletos de gordura.
Fizemos uma lista com alguns alimentos que valem a pena serem consumidos para ajudar nessa batalha contra a balança:
Canela
Um alimento com ação termogênica que aumenta o metabolismo do organismo e estimula a queima de gordura. Pode ser consumida com frutas, sucos, vitaminas, chás e outras preparações.
Berinjela
Rica em água, vitaminas e minerais a berinjela ajuda no combate a retenção de líquidos e a desinchar o corpo. Também possui muitas fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ruim.
Gengibre
Outro alimento com ação termogênica, o gengibre elimina toxinas, ajuda no combate as celulites, e ainda pode te ajudar contra gripes e resfriados.
Limão
O limão ajuda a eliminar gorduras e limpar o organismo. Que tal colocar umas rodelas de limão junto com a água e tomar uma vez ao dia ou ao longo dele?
Pêra
Rica em água e fibras, a pêra traz a sensação de saciedade e o açúcar natural da fruta vai tirar sua vontade de comer doces e aumenta o açúcar do sangue, o que ajuda a reduzir a fome. Consuma o alimento cerca de 20min antes das refeições principais.
Salmão
O salmão é rico em ômega 3,que ajuda no combate ao estresse, memória e concentração, além de suas proteínas magras que aumentam sua sensação de saciedade.
Banana
Essa fruta pode te ajudar a emagrecer e ainda faz bem pro seu coração. Uma banana mais verde pode acelerar seu metabolismo devido ser rica em amido, um componente que ajuda na saúde intestinal, promove a saciedade e protege o coração.
Esses são apenas alguns dos alimentos que podem te ajudar no processo de perda de peso, mas lembre-se, é importante consultar um médico/nutricionista para que ele te auxilie no conjunto, além de praticar algum tipo de exercício físico.
