Todos sabemos que as mulheres fazem inúmeras tarefas durante o dia: casa, trabalho, família, mas e a saúde? Será que seu corpo e sua mente estão 100%? Muitas mulheres esquecem de cuidar de si mesmas, não só na parte da saúde física, mas principalmente em questões psicológicas.
Hoje selecionamos algumas dicas para você aprender a viver uma vida mais leve e repleta de bem-estar. Confira:
Atitude positiva
Pode parecer clichê, mas estudos comprovam que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. O estudo não são claros sobre essa conexão, mas indicam que o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa. Além disso, sabemos que pensar positivo, atrai positivo!
Exercícios físicos
Fazer exercício físico não faz bem só para emagrecer não, muito pelo contrário, essa prática de atividades físicas traz uma série de benefícios para a saúde diminuindo o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Mas o melhor, é que ela pode melhorar seu humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exercício foi tão eficaz quanto a medicação.
Sem estresse
Hoje em dia é muito difícil essa tarefa de não se estressar, afinal temos muitas coisas acontecendo e é difícil conciliar tudo, mas não é impossível né?
O estresse tem consequências ruins para sua saúde, desde infertilidade a riscos mais sérios como depressão, ansiedade e até doenças cardíacas. Por isso, tente reduzir o estresse fazendo uma coisa de cada vez e não se preocupando com antecipação, isso deixará seus dias mais leves.
Fertilidade
É importante pensar nesse ponto em sua vida, afinal, alguma mulheres não enfrentam nenhum tipo de problema engravidando aos 40, porém outras podem ter sua fertilidade diminuída aos 30. Então, se você deseja ter filhos, precisa se preocupar com a questão fertilidade e conversar com seu médico sobre esse desejo de ser mãe e em relação a quando você pretende iniciar essa nova jornada.
Brinde a vida
Beber moderadamente, uma taça de vinho por dia pode te proteger de doenças cardiovasculares e ainda pode ajudar a evitar o ganho excessivo de peso, segundo pesquisas. Só não vale exagerar!
Consulte seu médico regularmente
É sempre importante manter esse acompanhamento, afinal, é melhor descobrir algo no começo e tratar do que ficar ignorando e piorar o problema lá na frente. Saúde em primeiro lugar!
Banho de água fria
Algumas pessoas afirmam que tomar duchas frias ajudam no baixo consumo de energia, evitam enxaquecas, auxiliam na boa circulação e para redução da dor, além de melhorar a qualidade e aparência da pele. Não precisa ser todo dia, mas de vez em quando vale a dica!
Propósito
Algumas pesquisas indicam que pessoas felizes e que tenham um propósito na vida tem menos possibilidades de desenvolver a doença de Alzheimer. Que tal começar a pensar no que você quer para a sua vida, e correr atrás dos seus sonhos e objetivos?
