Muitas mulheres sofrem com retenção de líquido, que está associada ao inchaço na barriga e aparecimento de celulites. Mas você sabe o que realmente é a retenção de líquidos, suas causas e como tratar?
Retenção de líquido é o nome popular para descrever o inchaço no corpo ou em parte dele, tendo como causas problemas renais, cardíacos, hepáticos ou doenças da tireoide que provocam um tipo específico de edema. Em resumo, é um acúmulo excessivo de água entre as células do corpo, que acontece por conta do extravasamento de um líquido pobre em proteínas do sangue, que se desloca dos vasos e vai para seu tecido subcutâneo, causando o inchaço conhecido, que geralmente ocorre nas pernas, braços, abdome, tronco e até o rosto.
Dicas para evitar a retenção
Existem várias dicas de como evitar e combater a retenção de líquidos, como por exemplo: tomar chás, fazer exercícios, alimentação, dentre outros. Confira abaixo algumas dicas:
Chás diuréticos
Todos os chás tem efeito diurético, porém, certas plantas aumentam esse efeito, como os exemplos abaixo:
- Chá de cavalinha
- Chá de hibisco
- Chá de canela com gengibre
- Chá-verde
- Chá de ginkgo biloba
- Chá de centelha asiática
- Chá de castanha da índia
Exercícios
Essa dica é uma dica não só para retenção, mas sim para a melhoria da qualidade de vida. A prática de exercícios é uma forma natural de desinchar o corpo de forma rápida, contribuindo também para o emagrecimento.
Os exercícios indicados são: caminhada rápida, corrida, andar de bicicleta com uma marcha pesada, pular corda.
Vitamina B6
Invista na ingestão de alimentos ricos em vitamina B6, principalmente na TPM, como: bananas, nozes, batatas e carne.
Beba muita água
Há quem diga que beber água pode prejudicar na retenção de líquidos, mas isso é uma grande mentira!
Beber água é uma das atitudes mais saudáveis que você deve implementar na sua vida, pois a água vai estimular o funcionamento dos seus rins e aumentar a produção de urina, o que vai melhorar a circulação e eliminar toxinas.
Drenagem linfática
Ótima opção para eliminar o excesso de líquidos do corpo, pode ser feita de forma manual, como uma massagem suave ou com equipamentos eletrônicos próprios para drenagem linfática mecânica.
Normalmente esse tipo de tratamento é realizado em clínicas de estética especializadas ou por profissionais qualificados, com sessões que variam de 3 a 5 vezes por semana, dependendo da necessidade do paciente.
Diuréticos
Esse tratamento é recomendado apenas por um médico especialista, caso ele avalie que seja necessário. Isso é importante, porque existem diferentes tipos de remédios, cada um indicado de acordo com a causa da retenção.
Caso você perceba que essa retenção de líquidos não melhora com as dicas mais simples, é importante consultar um médico para avaliar a causa exata e te direcionar para o melhor tratamento.